Интервальная хатха-йога

Здоровая спина и суставы

Эти тренировки являются высокоэффективным способом развития выносливости, гибкости, укрепление мышечного корсета, вытягивании позвоночника, улучшение подвижности суставов, профилактика варикоза, гипертонии и других заболеваний. Уникальной особенностью Йоги являются упражнения, которые стимулируют гормональные железы и «массажируют» внутренние органы.Кроме того, этот вид тренинга применяется в йогатерапии обменных нарушений, избыточного веса и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также подобный вид нагрузки может быть рекомендован всем тем, кому необходимо поддерживать симпатический тонус нервной системы.

b1508b7e57613aa87d262cd4f819873a

Занятие представляет из себя чередование интервалов с более высокой и низкой интенсивностью нагрузки. Это набор ряда силовых асан в чередовании с релаксацией. Подобранные асаны направленны на укрепление мышц стабилизатров таза, бёдер, спины и живота. Этот класс доступный новичкам и людям, которые уже давно посещают занятия по пилатесу и йоге.

Длительность занятия 1 час 15 минут.


 

AddThis Social Bookmark Button

© 2015 Все права защищены  |  All rights reserved.